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备孕族出游必做功课 这样旅行才有好孕

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发表于 2016-6-1 15:58:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
不少备孕族平时忙于上班没空备孕,好不容易放个假,又忙于聚会或应酬,根本停不下来顾及造人大业。部分年轻的夫妇就想着不如小俩口避开亲戚朋友,你侬我侬出去游玩的同时顺便怀宝宝。可是很多人都反对备孕期间出去旅行,理由是太劳累,生活不规律等等。其实,只要做好了充分的准备,旅游备孕还能加速备孕过程呢。
关于出游地点
备孕夫妇外出旅游最好选择环境质量比较好的目的地,并且避开旅游旺季去风景名胜之地。最好到环境优美、人少清静、可以让夫妇两人都感到温馨舒适的地方,这样神经才能得到彻底放松,紧张的情绪是不利于怀孕的。
长城、西湖这些人挤人的热门旅游点肯定是不适合备孕夫妇去凑热闹的,累死自己不说,万一有了宝宝被撞上几下,那可不得了。比较少人去的沿海二三线城市或离家较近的农家乐都是不错的选择,旅游目的地选取的关键点:①人不多,②能够放松心情。

关于旅游安排
做好旅游计划,做好旅行计划,不要让自己太劳累。旅途过程中,要从一个地方到另一个地方,气候、环境等都会发生相应的变化。如果是长途旅行,还会有温差的区别,极易受凉,发生感冒,要注意休息。避免做长距离的旅行,尽量避免跟随旅行观光团到处跑。按期做体格检查,这样便于掌握健康情况,万一备孕成功,即可及时调整旅行计划。

关于随身物品
注意尽量少带行李,打算做妈妈的女士,从备孕期间就不要穿高跟鞋了,衣服也尽量选择宽松舒适的款式。随身携带叶酸——怀孕的前3个月,每天都要补充400毫克叶酸。据美国科学家研究,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

关于饮食卫生
吃是首要的,出门在外,也一定要吃得饱、吃得好、吃得卫生,尤其要记得三餐规律进食。不要太多地改变自己饮食习惯,平时日常生活比较少吃的食物,适当尝尝鲜就好了,免得吃多了肠胃不适应导致拉肚子,孕妇腹泻严重的话可能会导致流产。
此外,饮食要注意荤素搭配,瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,有助于改善精子和卵子的质量,提高受孕概率。

关于睡眠休息
每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。

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