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生个健康妈妈须忌口饮食对影响很大

2019-8-8 17:51| 发布者: 试管助手| 查看: 960| 评论: 0

摘要: 吃什么最好,怎样让孩子优生呢?妇科表示,保健更重要!为了避免流产,不可胡乱补充营养,应明确知道孕妇不应吃什么?这样才能使宝宝健康成长,顺利来到人世。 1、孕妇不应吃的就是螃蟹。它味道鲜美,但其性寒凉,有 ...
吃什么最好,怎样让孩子优生呢?妇科表示,保健更重要!为了避免流产,不可胡乱补充营养,应明确知道孕妇不应吃什么?这样才能使宝宝健康成长,顺利来到人世。

1、孕妇不应吃的就是螃蟹。它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

2、孕妇不应吃的是甲鱼。虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、孕妇不应吃的的还有薏米。是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;

4、孕妇不应吃的是马齿苋。它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

怎样让孩子优生呢?孕妇吃什么最好?可多吃新鲜水果和蔬菜,保证营养素的供给和水分充足。

孕期饮食可对产生影响

饮食会对产生影响,坚持3个健康习惯远离脂肪肝

1、保持体重适中:整个孕期中,孕妈妈的体重平均增加12.5千克。如果体重过轻,容易使在子宫内发育迟缓或低体重;如果增加太快,容易导致巨大等不良后果。

2、保持健康膳食:不要认为怀孕了就得多吃,会影响发育。这样,不仅容易把自己吃得太胖,还易使胎宝宝长得太大,影响日后分娩。要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果,既能满足饱腹感,有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,还能避免摄入过多的热量。

养成三餐定时定量吃的习惯,以水果取代餐后甜点,吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食,至少睡前3个小时不再吃东西,此时脂肪很容易在体内囤积,但可以喝水。

饮食上少吃沙拉、肥肉、油炸食品;烹调时少加糖、少勾芡、少加酒;少采用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式;尽量水煮、炖、凉拌、红烧、烤、烫、卤,不要再加油,可加酱油。

做菜时多以葱、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角来增加美味,记录自己每日进食的种类和数量,不要暴饮暴食或摄取过多热量食物。

3、保持适度运动:是一种正常的生理现象,而不是病,因此没必要就不工作了。可以在指导下进行适度的工作和运动,这样既可预防孕妈妈肥胖又有利于胎儿健康。

3个非常方案13个月早期,大部分孕妈妈体重增加在23千克。由于半数孕妈妈可能有“害喜”的表现,严重者完全不能进食,甚至需要到医院治疗,一些孕妈妈会出现体重降低。此时,应该注意调整饮食,每天适宜少食多餐,比如进食45次。

在没有流产迹象的前提下,可以做一些扫地、收拾桌面的简单家务以及散步等运动。

47个月每天早上起床或晚上睡前的固定时间,测量并记录自己的体重。

“害喜”症状消失后,孕妈妈要注意避免胃口大开后饮食过量。三餐仍应定时、定量,尽量控制避免晚上9点以后大量进食。

保持散步、游泳、保健体操等运动,也可以帮助孕妈妈的身体消耗多余的热能,避免肥胖。

810个月:每天早上起床或晚上睡前的固定时间,测量并记录自己的体重。标准体重的孕妈妈需增重5千克;体重偏低的孕妈妈需要增重6.5千克,而体重偏高的孕妈妈则只能增重3千克,避免每周体重增加超过500克。

临产前要保证热量摄入,如吃些巧克力,水果、面包等,因为自然分娩是一种强体力劳动,但勿暴饮暴食。

尽管身体越来越笨重,但仍应坚持锻炼,保持体力充沛,以慢走等轻体力活动为主。

宝宝容易得脂肪肝的3个重要时期

目前的研究显示,人一生中脂肪细胞生长积累的关键时期是3个月的胎儿期、1岁和1114岁这三个阶段。要想避免身体肥胖,就要避免在这三个阶段能量过剩,形成过多数量的脂肪细胞。

孕妈妈也不宜体重过低

饮食会对宝宝产生影响。在纠正孕妈妈体重过重的同时,也要注意体重不能过低。因为,孕妈妈体重过低,容易发生“低体重儿”或患上“儿童期营养低下”的可能性增大,这样也会造成成年后肥胖、心血管病等慢性疾病的发生。


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