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想健康增肥,大家有什么好的方法呢

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发表于 2018-7-31 17:38:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

  近半年多来一直在特意增肥,平时非常注意饮食搭配平衡,虽然身体调理的好了点,但是没有一点胖的迹象。核桃红枣榴莲等高脂肪的东东一直在吃,五谷杂粮蔬菜瓜果,是不是太健康的缘故呢?我不想吃保健品或补品增肥,只想通过健康的方式让自己再胖些,以便准备下半年要宝宝,各位妈妈有没有什么好的方法或经验呢(主要是饮食和运动)?我现在是167cm,49kg左右。想增到52-53kg。

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