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畏寒怕冷,是阳气不足,看进来诱因和补的方法

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发表于 2019-1-9 09:26:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

  俗话说:“人活一口气”,这口气说的就是阳气,可见阳气对于人体的重要性。阳气不足的人呢,会表现出身体疲乏无力,比较畏寒怕冷,手脚寒凉,气喘、气短,脸色差等症状。那么到底是什么使得人体阳气不足呢?我们又该怎么补阳气呢?

  阳气不足的原因:

  1.先天遗传

  有一些父母本身阳气不足,会影响孩子的体质,使得孩子阳虚。一个母亲的身体健康对于孩子健康来说至关重要,特别在怀孕期间更是需要注意,调理好身子。

  2.作息不规律

  现在的时代很多人为了工作加班熬夜,或有些人晚上还沉迷于玩手机。晚间阳气本来是该内收,但是熬夜使得身体阳气过快消耗。湿气增多,而阳气减少,也导致了肥胖现象。

  3.调理不得当

  饮食方面,我们吃东西对于身体健康的影响很大。夏季到了,很多人就爱吃冰凉的食物,殊不知过多的食用,会导致脾阳不足,甚至是肾阳不足。夏季既要少吃冰,也要注意汗水的流失量。天热的时候,如果出汗过多,不仅容易导致人体脱水,还会使得阳气随着汗水一起耗散。除此之外,冬天寒冷还要穿短裙丝袜,也会伤了身体内的阳气。

  4.自然衰老

  我们总说,人老气衰。这里说的也是指阳气。随着人体的自然衰老,阳气也会随之减少,所以老人更容易阳气不足。

  补阳气的方法:

  1.改变生活方式

  既然冬天穿的少,夏天吃的凉,晚上睡的晚,容易导致阳气不足。那么补阳气就要先从根源出发改变生活方式。夏天不要随意吃过多寒凉的食物;跟随天气冷暖,及时增减衣物;晚上不要熬夜,养成良好的生活习惯。

  2.食物调养

  阳虚体质调养要注意以温阳驱寒为主。生活中可以补阳气的食物不在少数,比如鹿肉、羊肉、牛肉、韭菜、红糖、糯米、黑米、薏米、山药、桂圆、红枣、桃子、杨梅、菠萝等。这些食物对于阳虚体质的人来说,都是可以很好补阳气的。除此,也要注意不能多吃生冷、苦寒的食物,如苦瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等。

  3.进行体育锻炼

  运动锻炼能够增强人的体质,提高免疫力,还能补阳气。当然在运动中,最好选择如散步、慢跑和太极拳这类运动,不会因为剧烈运动导致出汗过多、阳气耗散过快,运动应以微微出汗为宜。

  阳气对于人体十分重要。如果你有上述的症状,那么就来找出你阳气不足的原因,好好调养,对自己的身体健康负责吧。

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